مدونة

اهمية الكتابة في التعافي

Picsart_24-05-05_12-17-46-431
الصحة النفسية

اهمية الكتابة في التعافي

 

 

 

 

تعتبر الكتابة أداة فعالة في مواجهة الصدمات النفسية، إذ تمنح الأفكار والمشاعر وسيلة للتهدئة والتعبير بحرية. بالتالي، يُشجع الأفراد الذين يعانون من الصدمات على تجربة الكتابة كوسيلة للتخفيف من حدة الضغط النفسي وتعزيز الشعور بالتحكم والتعافي النفسي.

 

*والان هيا بنا نتعرف على بعض الفوائد الرئيسية للكتابة الشافية :*

1. تعزيز قدرتك على التعبير عن المشاعر

قد يكون من الصعب فهم مشاعرنا و تسميتها عندما نمر بمواقف ضاغطة

الكتابة تمنحك فرصة للتعبير عن المشاعر بكل حرية وبدون تقييدات، مما يُساعدك على فهمها بشكل أعمق.

2. تنظيم أفكارك

غالبًا ما تكون الأفكار متزاحمة ومشتتة عندما نمر بتجربة صادمة او موقف غير معتاد، لذلك يمكنك من خلال الكتابة ان تنظم أفكارك وترتبها بطريقة اكثر منطقية، مما يساعدك على فهم الأحداث وتصويرها بشكل أوضح.

3. تنمية الوعي الذاتي

تعزز الكتابة وعيك بذاتك،من خلال ملاحظة ما تقوم بكتابته من مشاعر وأفكار مما يمكنك من استكشاف جوانب مختلفة من شخصيتك وفهم دوافع تصرفاتك .

4. تقليل الضغط النفسي

من خلال عادة الكتابة سوف تساعدك على تحويل المشاعر السلبية إلى كلمات، مما يخفف من حدة الضغط النفسي الذي تشعر به و كذلك بتحسن عام في المزاج بعد تحويل الأفكار والمشاعر ذو التأثير السلبي الي كلمات واضحة ومحددة

5. ملاحظة التغير :

من خلال استمرارك في عادة للكتابة سوف تتمكن من جعلها وسيلة لملاحظة وقياس مدى تحسن حالتك النفسية و تطورك الشخصي، عن طريق

مراجعة ماكتبت في اوقات لاحقة، وملاحظة التغييرات التي حدثت في رؤيتك للامور و مدى تحسن حالتك النفسية.

 

 

و لمعرفة كيف تبدأ تابع المقال التالي بعنوان

*خطوات البدء في الكتابة الشافية*

اترك تعليقك

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *